மலச்சிக்கல் எப்படி மூட்டு வலியை உண்டாக்குகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது!

மூட்டு வலி என்பது பொதுவாக அழைக்கப்படாத ஒரு பிரச்சனை. வீக்கம், காயம், சுளுக்கு அல்லது திரிபு, எலும்பு தொற்று அல்லது திசுக்கள் அல்லது குருத்தெலும்புகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் வேறு எந்தப் பண்பும் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் இது நிகழ்கிறது. இவை பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் அதைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள். இருப்பினும், மூட்டு வலிக்கு மிகவும் அசாதாரணமான காரணங்களில் ஒன்று மலச்சிக்கல். ஆம் நீங்கள் படித்தது சரிதான்! மலச்சிக்கல் மூட்டு வலியை உண்டாக்கும். எப்படி என்று பார்ப்போம்!

உங்கள் பெருங்குடல் உங்கள் உணவில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை உறிஞ்சும் போது; நீங்கள் பதற்றம் மற்றும் தசைகள் அழுத்துவதை அனுபவிக்கிறீர்கள், இது மல இயக்கத்தை மெதுவாக்குகிறது. இந்த அளவுகோல் மேலும் உடல் உழைப்பின்மை மற்றும் சோம்பலை ஏற்படுத்துகிறது. அடிப்படையில், பெருங்குடல் நீண்ட நேரம் முகங்களைத் தாங்கும் போது, ​​உடல் தண்ணீரை மீண்டும் உறிஞ்சத் தொடங்குகிறது மற்றும் இந்த செயல்முறையின் போது வெளியேற்றப்பட வேண்டிய நச்சுகள்; சில நேரங்களில் அவை உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இது உடலில் நோய்க்கிருமிகளின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதைச் சமாளிப்பதில் பிஸியாகிறது. எனவே, பழுதுபார்க்கும் செயல்முறை அல்லது குணப்படுத்தும் செயல்முறை ஒரு இடைநிறுத்தத்தை சந்திக்கிறது. உடல் இயல்பு நிலைக்கு வரும்போது, ​​அதாவது, குடல் அமைப்பு சீராக இருக்கும்போது, ​​நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மீண்டும் சுறுசுறுப்பாக இயங்குகிறது மற்றும் சைட்டோகைன்கள் - அழற்சி மத்தியஸ்தர்களை வெளியிடுகிறது, மேலும் அது இரத்தமாக இருந்தாலும் உடல் முழுவதும் பரவுகிறது, இது மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.உங்கள் உடல் முடக்கு வாதத்திற்கு பலியாகும் போது விஷயம் மிகவும் தீவிரமானது - மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளில் வலி பல்வேறு அளவுகளிலும் தீவிரத்திலும் பாயும் போது.

ஏற்கனவே RA நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அவர்களின் குடலில் அதிகப்படியான பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் கொண்டிருப்பார்கள், அத்தகையவர்கள் ஒழுங்கற்ற பந்துவீச்சாளர்களின் அசைவுகளை அனுபவிக்கும் போது, ​​அந்த பாக்டீரியாக்கள் பல மடங்கு அதிகரித்து, வலியைக் கூட்டுகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், உங்கள் மலச்சிக்கல் நாட்களில், நல்ல பாக்டீரியாக்களின் அளவு குறைவாக இருக்கும், இது கசிவு குடலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் குடலில் நோய்க்கிருமி பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சைகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் வலியை அதிகரிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான குடல் சுழற்சி மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நிரூபிக்க இந்த கோட்பாடுகள் போதுமானவை. அமைதியின்மையை தூரத்தில் வைத்திருப்பதைத் தவிர, உட்புற உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் இது உதவுகிறது. நாம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று பலரின் தலையில் இந்த கட்டுக்கதை உள்ளது. இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை, ஏனெனில், சிறந்த குடல் இயக்கங்கள் இல்லை. இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குறைந்தபட்ச தேவையாக இருப்பதால் வழக்கமான வருகை சிறந்தது.

முக்கிய குறிப்புகள்: 1. உங்கள் கழிப்பறை வருகையை தாமதப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். விரைவில் நச்சுகளை அகற்றுவது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. 2. லேசான உடற்பயிற்சியை பழக்கப்படுத்துங்கள். 3. எப்போதும் நீரேற்றமாக இருங்கள். 4. ஆரோக்கியமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வேண்டும். 5. பிரக்டோஸின் நுகர்வு குறைக்க - பொதுவாக குளிர்பானங்களில் காணப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சர்க்கரையை பதப்படுத்துவதில் அதிக ஆற்றலை உட்கொள்ள கல்லீரலை கட்டாயப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சு நீக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்காது. 6. உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது மற்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். 7. பிரச்சனைகள் விரைவில் முடிவுக்கு வரவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகவும்.

Thanks to Sources.

Credited to https://bit.ly/3uTtNiH