மணிக்கட்டு வலிக்கான தூண்டுதல்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள்

மணிக்கட்டு மூட்டு பெரும்பாலும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. நமது தினசரி செயல்பாடுகளில் நமது மணிக்கட்டுகளால் மட்டுமே அடைய முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது, எழுதுவது, பிடிப்பது, முறுக்குவது, தூக்குவது என, நமது அன்றாடச் செயல்பாட்டைச் சாத்தியமாக்குவது நமது மணிக்கட்டுகள்தான். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மணிக்கட்டு மூட்டு காயப்பட்டு விறைப்பாகவும் வலியுடனும் இருக்கும்போது மட்டுமே; அதன் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் உணர்கிறோம்.

மணிக்கட்டு மூட்டு வலியை கண்டுபிடிப்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் நமது மணிக்கட்டு மனித உடலில் ஒரு சிக்கலான மூட்டு. இது பல எலும்புகள், தசைநார்கள், இணைப்பு திசு, தசைகள் மற்றும் நரம்புகளால் ஆனது, அவற்றில் ஏதேனும் ஒரு சிறிய அசௌகரியம் கூட கடுமையான முதல் நாள்பட்ட மணிக்கட்டு வலியை ஏற்படுத்தும். இப்போது, ​​​​நமது மணிக்கட்டை காயப்படுத்தக்கூடிய சாத்தியமான காரணிகளைக் கவனியுங்கள்.

மணிக்கட்டு வலிக்கான காரணங்கள்

1. பந்துவீச்சு, கோல்ஃப், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஸ்னோபோர்டிங், டென்னிஸ் மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்ற சில விளையாட்டுகளில் மிகவும் பொதுவான ஒரு திடீர் தாக்கம் அல்லது காயம்.

2. மணிக்கட்டுகள் மற்றும் கைகளை திரும்பத் திரும்பப் பயன்படுத்துதல், எடுத்துக்காட்டாக, கீபோர்டு தட்டச்சு அல்லது முடி வெட்டுதல், எளிதில் மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் மணிக்கட்டு வலியை முடக்குவதற்கு வழிவகுக்கும்.

3. மீண்டும் மீண்டும் வரும் மன அழுத்தம் மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற நீண்ட கால பிரச்சனைகளின் விளைவு.

4. கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், ஒரு தசைநார் கெட்டியாகி, மணிக்கட்டின் உள்ளங்கைப் பகுதியில் உள்ள கார்பல் டன்னல் வழியாகச் செல்லும் இடைநிலை நரம்பின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும்போது உருவாகும் ஒரு நிலை. நரம்பு அழுத்தப்படுகிறது, இது வலி, உணர்வின்மை மற்றும் கையில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.

5. டி க்வெர்வைன் நோய், இது கட்டை விரலில் தொடங்கி மணிக்கட்டு வரை நீண்டு செல்லும் தசைநாண்களின் வீக்கம் ஆகும்.

6. மணிக்கட்டு புர்சிடிஸ் அல்லது தசைநாண் அழற்சி

7. எலும்புகள் அல்லது கையில் உள்ள மற்ற கட்டமைப்புகளின் கட்டிகளும் மணிக்கட்டு வலியை ஏற்படுத்தும்.

8. கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டி, இதில் திரவம் நிறைந்த மற்றும் வலிமிகுந்த மென்மையான திசு நீர்க்கட்டிகள் உள்ளங்கைக்கு எதிரே உள்ள மணிக்கட்டில் அடிக்கடி உருவாகின்றன.

மணிக்கட்டு வலியின் அறிகுறிகள் ➔ மணிக்கட்டு வலி அறிகுறிகள் காரணங்களைப் பொறுத்தது என்றாலும், சில பொதுவானவை; ➔ மணிக்கட்டில் வெவ்வேறு இடங்களில் வலி அல்லது மந்தமான அல்லது மிகவும் கூர்மையான வலி ➔ வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு. ➔ கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோமில் ஏற்படும் கையின் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் பலவீனம். ➔ மணிக்கட்டில் விறைப்பு மற்றும் சாத்தியமான விரல்கள். ➔ மணிக்கட்டை நகர்த்தும்போது ஒரு கிளிக் சத்தம் ➔ பிடியின் வலிமையை இழப்பது மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் சிரமம் ➔ அவ்வப்போது அதிர்ச்சி போன்ற உணர்வுகள் அதை அசைப்பது போல் உணரும்

மணிக்கட்டு வலிக்கான சிகிச்சை

➔ மணிக்கட்டு மூட்டில் ஏற்படும் சிறு வலிக்கு ஐஸ் சிகிச்சை அல்லது மணிக்கட்டுகளுக்கு முழுமையான ஓய்வு கொடுக்கலாம். ➔ மணிக்கட்டில் ஸ்பிளிண்ட் அணிவதால் மணிக்கட்டு வலி மேலும் மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது. ➔ மணிக்கட்டு வலிக்கு சில உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், அங்கு நீங்கள் விரல்களை ஒன்றோடொன்று இணைக்கவும், மணிக்கட்டுகளால் பெரிய வட்டங்களை உருவாக்கவும், மணிக்கட்டுப் பாறைகள், உங்கள் உடலை நான்கு பக்கமாக எடுத்து, உங்கள் விரல்களை உங்கள் முழங்கால்களை நோக்கித் திருப்பவும். மூன்று முதல் ஐந்து வினாடிகள் இடுப்பில் பின்னோக்கி நகர்ந்து, பின்னர் முன்னோக்கி, மணிக்கட்டு மற்றும் முன்கைகளில் உள்ள திசு தளர்ந்ததாக உணரும் வரை, மற்றும் மணிக்கட்டு தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை நீட்டவும் நீட்டிக்கவும்.

கார்பல் டன்னல் நிவாரணத்திற்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அனைத்து வகையான மணிக்கட்டு வலிகளுக்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கு எலக்ட்ரோதெரபி சிறந்த மற்றும் இயற்கையான வழியாகும். SONICTENS ஐப் பயன்படுத்தி , TENS மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் தெரபி யூனிட் ஆகியவற்றின் கலவையானது கார்பல் டன்னல் சிகிச்சை மற்றும் பிற மணிக்கட்டு நிலைகளுக்கு விதிவிலக்காக சிறப்பாகச் செயல்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது. இது 100% இயற்கையானது, பக்கவிளைவுகள் அற்றது மற்றும் போதையில்லா நிரந்தர தீர்வு அனைவராலும் வாங்க முடியும்.

தடுப்புக் குறிப்பு மணிக்கட்டுக் காவலர்களைப் பயன்படுத்துதல், வழக்கமான இடைவெளிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் மணிக்கட்டுகளைப் பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.

Thanks to Sources.

Credited to https://bit.ly/3WvbA6Y