இயற்கையான முறையில் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க வழிகள்

1. வாயை தினமும் துலக்கிய பிறகு

வெதுவெதுப்பான நீர் / உப்பு நீர் அல்லது மவுத்வாஷ் மூலம் உங்கள் வாயை துலக்கவும். இது பாக்டீரியாவை வெளியேற்றி புத்துணர்ச்சி தரும். நிரந்தர நிவாரணம் பெற ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.

2. நாக்கைத் துடைக்கவும்

உங்கள் நாக்கு துர்நாற்றம் வீசும் பாக்டீரியாக்களின் வீடாக இருக்கலாம். அந்தவிலிருந்து பாக்டீரியா விடுபட, தினமும் துலக்கிய பிறகு உங்கள் நாக்கைத் துடைக்கவும்.

3. பெருஞ்சீரகம் அல்லது சோம்பு விதைகள்

பாரம்பரியமாக, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சோம்பு விதைகளை புத்துணர்ச்சிக்கு பயன்படுத்துகிறோம். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, குறிப்பாக இரவு உணவிற்குப் பிறகு வறுத்த பெருஞ்சீரகம் விதைகளை சாப்பிடுங்கள். அவை புதிய சுவாசத்தைத் தரும் நறுமண எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளன. பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சோம்பு விதைகளை வெற்று, வறுத்த அல்லது சர்க்கரை பூசப்பட்டதாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

4. கிராம்புகளை மெல்லுங்கள்

அனைத்து வாய் பிரச்சனைகளுக்கும் கிராம்பு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியாக்கும். ஒரு சில கிராம்புகளை ஒரு நாளைக்கு சில முறை உறிஞ்சவும் அல்லது மெல்லவும்.

5. மெல்லும் பசை

ஆம், சூயிங்கம் மூலம் வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்கலாம்

6. ஆயில் புல்லிங் செய்து பாருங்கள்

இது ஒரு பழங்கால முறை, ஆனால் நாம் இதை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதில்லை. ஆயில் புல்லிங் என்பது ஒரு ஆயுர்வேத முறையாகும், இதில் நீங்கள் 10-20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வாயில் எண்ணெய் தடவலாம். பெரும்பாலும் ஆயில் புல்லிங் செய்வதற்கு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறோம். துவாரங்களையும் தடுக்கலாம்.

7. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்: வறண்ட வாய் துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், எனவே உங்களை நீங்களே ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்

8. சிட்ரஸ் பழங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுங்கள், ஏனெனில் அவை பல் சுகாதாரத்திற்கு நல்லது.

9. பிளாக் டீ: வாய் துர்நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்தும் சிறந்த பானங்களில் இதுவும் ஒன்று

Thanks for the Sources.

Credited to https://bit.ly/3WMNRiD