ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் – முதுகெலும்பு முறிவுகளுக்கு முக்கிய காரணமாகும்

முதுகெலும்பு முறிவுகள் பெரும்பாலும் வயதானவர்களில் காணப்படுகின்றன என்றாலும், குறைந்த எலும்பு தாது அடர்த்தி கொண்ட எந்தவொரு நபரையும் அவை பாதிக்கலாம். 31 ஜோடி முதுகெலும்பு நரம்புகள் முதுகெலும்புடன் இணைக்கப்பட்ட மோட்டார் மற்றும், உணர்ச்சி செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது முதுகெலும்புகளால் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

மனித உடல் ஒரு பொறியியல் அற்புதம், மற்ற இயந்திரங்களைப் போலவே, மனித உடலின் செயல்திறன் வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது.

எலும்பு அமைப்பும் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல, மேலும் நமது எலும்புகள் வயதுக்கு ஏற்ப பலவீனமடைகின்றன, அவை எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகின்றன.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பை வலுவிழக்கச் செய்யும் ஒரு நோயாகும், மேலும் இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு முதுகு எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.

காசியாபாத், வைஷாலி, மேக்ஸ் சூப்பர் ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனையின் நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை இயக்குனர் டாக்டர் மணீஷ் வைஷ் கூறுகிறார்,

“ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இதில் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வரை எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் எலும்புகள் தொடர்ந்து பலவீனமடைகின்றன.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பொதுவாக முதுகெலும்பு முறிவுகளில் விளைகிறது, அவை முதுகெலும்பு சுருக்க முறிவுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் தோராயமாக 17.9% பேர் முதுகெலும்பு முறிவுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

முதுகெலும்பு முறிவுகள் பெரும்பாலும் வயதானவர்களில் காணப்படுகின்றன என்றாலும், குறைந்த எலும்பு தாது அடர்த்தி கொண்ட எந்தவொரு நபரையும் அவை பாதிக்கலாம். 31 ஜோடி முதுகெலும்பு நரம்புகள் முதுகெலும்புடன் இணைக்கப்பட்ட மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது முதுகெலும்புகளால் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

முதுகெலும்பு உடற்கூறியல் எந்த மாற்றமும் நேரடியாக ஒரு நரம்பியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு நபரை ஊனமாக்குகிறது.

“முதுகெலும்பு எலும்பு முறிவுகள் பெரும்பாலும் முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகின்றன, இது எந்த இயக்கத்திலும் மோசமாகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது. இந்த முறிவுகள் பெரும்பாலும் கீழ் முதுகுத்தண்டில் நிகழ்கின்றன மற்றும் எலும்பு முறிவு போதுமான அளவு கடுமையானதாக இருந்தால், அது கதிர்வீச்சு வலி போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

PCOS உள்ள பெண்கள் இதயப் பிரச்சனைகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர் சிக்கலை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகள்

வலி கதிர்வீச்சு பெரும்பாலும் பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு சார்ந்தது. முதுகெலும்பு முறிவு நோயாளிகளுக்கு உடல் பரிசோதனை முக்கியமானது. நரம்புகள் சம்பந்தப்பட்டதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

நரம்பு சம்பந்தப்பட்டவர்களுக்கு உணர்வு இழப்பு, தசை பலவீனம் மற்றும் அனிச்சையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இருக்கும்.

முதுமையில் ஏற்படும் முதுகுவலியை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் முதுகெலும்பு முறிவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீண்ட கால இயலாமையைத் தடுக்க, விரைவில் மருத்துவரின் கருத்தைப் பெறுவது எப்போதும் புத்திசாலித்தனம்.

நோயறிதல் மற்றும் மேலாண்மை

, “நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த எக்ஸ்ரே மற்றும் MRI போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் அடிக்கடி தேவைப்படுகின்றன. உறுதி செய்யப்பட்டவுடன், முறிவின் அளவைப் பொறுத்து மேலாண்மை அமையும். சிலர் மருந்துக்கு மட்டுமே தகுதி பெறலாம், மற்றவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

முந்தைய விரிவான நடைமுறைகள் மட்டுமே நோயாளிகளுக்கு ஒரே வழி. விஞ்ஞான முன்னேற்றங்கள் இந்த நோயாளிகளுக்கு முதுகெலும்பு பெருக்கத்தின் வடிவத்தில் குறைந்தபட்ச ஊடுருவக்கூடிய மாற்றீட்டை வழங்கியுள்ளன.kyphoplasty, மற்றும் Vertebroplasty ஆகியவை முதுகெலும்பு எலும்பு முறிவுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இரண்டு முதுகெலும்பு பெருக்க செயல்முறைகள் ஆகும்.

கைபோபிளாஸ்டியில், எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் பலூன் டம்பைச் செருக அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஒரு சிறிய கீறலைச் செய்கிறார். பலூனை உயர்த்துவதன் மூலம், ஒரு எலும்பு குழி உருவாக்கப்படுகிறது, இது சிதைவை சரிசெய்ய எலும்பு சிமெண்டால் நிரப்பப்படுகிறது. சிமென்ட் விரைவாக கடினப்படுத்துகிறது மற்றும் உள் வார்ப்பாக செயல்படுகிறது.

கைபோபிளாஸ்டிக்கு மாறாக, முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சையில் பலூன் டேம்ப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, மேலும் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் சிமென்ட் நேரடியாகச் செருகப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையின் தேர்வு நோயாளியின் நிலை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் நிலையைப் பொறுத்தது. இரண்டு அறுவை சிகிச்சைகளும் ஒரு சிறந்த முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயாளிகள் இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்புகிறார்கள்

உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் எலும்பு வலிமையை மேம்படுத்துவதோடு, மற்ற எலும்பு கோளாறுகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

நீண்ட கால சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் நம்பகமான சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது. தொடர்புடைய எலும்பு பிரச்சனையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் பகுதியில் அனுபவம் வாய்ந்த எலும்பியல் நிபுணரைப் பார்க்கவும்.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் (osteoporosis) என்பது என்ற எலும்பு மெலிதல் நோய். எலும்புகள் மிகவும் பலவீனமானதகாவும், எளிதில் உடையக் கூடியதாகவும் ஆக்கும் ஒரு வித நோய் ஆகும். லேசான இருமல் அல்லது இடுப்பை சற்று வளைத்தால் கூட முதுகெலும்பு, மணிக்கட்டு போன்ற இடங்களில் எலும்பு முறிவுகளை ஏற்படுத்தும் அளவிற்கு எலும்புகளை பலவீனமாக்குகிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் 35 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் இதனால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் வாய்ப்பு உள்ளதாக கூறப்பட்டாலும், ஆண்களையும் அதிகம் தாக்கும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நோயை முற்றிலுமாகத் தீர்க்க எந்த மருந்தும் இல்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எலும்பு மெலிதல் நோயின் காரணமாக வரும் வலியை, மருந்துகள் மூலம் குறைக்க மட்டுமே முடியும் .

பலருக்கு கால்ஷியம் (Calciuim) எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் இந்த நோயிலிருந்து தப்பிக்கலாம் என்ற எண்ணம் உள்ளது. ஆனால், இதிலிருந்து தப்பிக்க பால் அதிகம் அருந்தினால் போதும் என நினைக்கிறார்கள். ஆனால், அதனால் மட்டும் எலும்புகள் வலுவடையாது என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம்.

உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கால்சியம் தவிர, பல ஊட்டச்சத்துக்களுக்கும் சமமாக முக்கியத்துவம் உள்ளது. உங்கள் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க தேவையான கால்சியம் தவிர முக்கியமாக தேவைப்படும் மற்ற 5 சத்துக்களை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.

வைட்டமின் K (Vitamin K)

உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வைட்டமின் சேர்ப்பது மிகவும் அவசியம். வைட்டமின் கே பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு பெண்களுக்கு 122 எம்சிஜி மற்றும் ஆண்களுக்கு 138 எம்சிஜி ஆகும். ப்ரோக்கோலி, கீரை, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரை ஆகியவை வைட்டமின் கே அதிகம் கிடைக்கும் உணவுகள் ஆகும்.

வைட்டமின் டி, சூரிய ஒளி மூலம் கிடைக்கும் மிக முக்கிய ஊட்டச்சத்து. நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகள் உள்ள கால்ஷியம் உடலில் சேர இந்த சத்து மிகவும் முக்கியம். இது இரத்தத்தில் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை பராமரிக்க உதவுகிறது. சூரிய ஒளியைத் தவிர, கீரை, சோயாபீன் போன்ற உணவுகளிலிருந்தும் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறலாம்.

புரத சத்து (Protein)

புரதம் நிறைந்த உணவுகள் எலும்பு மற்றும் தசையை பாதுகாக்கிறது. புரத சத்து எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் எலும்பு இழப்பு விகிதத்தை குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. புரதத்தை போதுமான அளவு உட்கொள்வது எலும்பு முறிவு மற்றும் எலும்பு இழப்பு அபாயத்தையும் குறைக்கும். .

மெக்னீசியம் (Magnesium)

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மெக்னீசியம் மிகவும் அவசியம், எலும்பு திசுக்களில் சுமார் 60% திச்சுக்களில் மெக்னீசியம் காணப்படுகிறது. குறைந்த அளவு மெக்னீசியம் உட்கொள்வோரை விட அதிக அளவு மெக்னீசியம் உணவை உட்கொள்ளும் மக்களுக்கு எலும்பு அடர்த்தி அதிகம் உள்ளதாக கொண்டிருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை குறைக்க இது மிகவும்அவசியம். பருப்பு வகைகள், விதைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உணவில் மெக்னீசியத்தின் அளவை அதிகரிக்க முடியும்.

வைட்டமின் C (Vitamin C)

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் வைட்டமின் சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று ஊட்டச்சத்துகள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. எலும்பு வளர்ச்சி, மறுஉருவாக்கம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்னும் நோய் வராமல் வைட்டமின் சி மிகவும் உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய்க்கு போதுமான சூரிய ஒளி உடலில் படாததும் முக்கிய காரணம். பெண்களுக்கு இந்த நோய் தாக்கும் அபாயம் மிக அதிகம் என்றாலும், அதிக அளவில் மது அருந்துபவர்கள் மற்றும் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கும் இந்த நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது. அதனை மனதில் கொண்டு, கால்ஷியம் மட்டுமின்றி மேலே குறிப்பிட்ட சத்துக்கள் உள்ள உணவையும் எடுத்துக் கொண்டால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழலாம்.

உடனுக்குடன் செய்திகளை தெரிந்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்துக் கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடருங்கள்.

Thanks to Sources.

bit.ly/3VWeLEP

https://bit.ly/3WboUwZ