6 தீவிர முழங்கால் காயங்களின் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகள்

முழங்கால்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய மூட்டுகள் மற்றும் நம் வாழ்க்கையை முற்றிலும் வசதியாக ஆக்குகின்றன, எனவே முழங்கால் காயம் நம் வாழ்க்கையையும் வழக்கத்தையும் பெருமளவில் பாதிக்கலாம். சில காயங்கள் அவ்வளவு தீவிரமானவை அல்ல, அதிக கவனமும் கவனிப்பும் தேவையில்லை. இருப்பினும், சரியான அறிவு மற்றும் விழிப்புணர்வு இல்லாமல் அந்த முடிவுக்கு வருவது ஆபத்தானது. எனவே உங்கள் முழங்கால் காயம் தீவிரமானது என்பதை அறிய உதவும் அறிகுறிகளின் பட்டியல் இங்கே .

1. பூட்டப்பட்ட முழங்கால்கள்

முழங்கால் காயம் உங்கள் குருத்தெலும்புகளைக் கிழிக்கும் போது (மூட்டுகளின் குஷனிங்), தளர்வான குருத்தெலும்புகளின் ஒரு பகுதி முழங்கால் மூட்டில் சிக்கி, உங்கள் முழங்கால் பூட்டப்பட்டு விரைவான இயக்கங்களைத் தடுக்கிறது. ஒரு நல்ல திருப்பம் மாதவிடாய் (தொடை எலும்பு மற்றும் தாடை எலும்புக்கு இடையில் குஷனிங்) முழுவதுமாக கிழிக்கப்படலாம் மற்றும் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும்.

2. உள்ளூர் வலி

உங்கள் முழங்காலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் வலி ஏற்பட்டால், மாதவிடாய் கிழிந்துவிடும் வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே முழங்கால் காயத்திற்குப் பிறகு உள்ளூர் வலியை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் .

3. வீக்கம்

ஒரு சிறிய காயம் மற்றும் லேசான இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுத்தால் முழங்கால் காயம்; முதலுதவி மூலம் அதைக் கையாளலாம், ஆனால் இரத்தப்போக்கு உட்புறமாக இருந்தால், காயம் ஏற்பட்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு அல்லது சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வீக்கத்தை அனுபவிப்பீர்கள். சிறிது நேரம் கழித்து இரத்தப்போக்கு நின்றுவிடும், ஆனால் வீக்கம் அப்படியே இருக்கும். அதே நாளில் இது கவனிக்கப்பட்டால், ACL (தொடை எலும்பை திபியாவுடன் இணைக்கும் 4 முக்கிய தசைநார்கள்) கிழிந்து அல்லது எலும்பு முறிவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். மாதவிடாய் கிழிந்தால், சில நாட்களுக்குப் பிறகு வீக்கத்தைக் காணலாம்.

4. எடை தாங்கவோ நடக்கவோ இயலாமை

பல நேரங்களில் கடுமையான முழங்கால் காயம் காயமடைந்த நபரின் எடையைத் தாங்கும் திறனைக் கொண்டு கண்டறியப்படுகிறது. ஒரு உடைந்த முழங்கால், எந்த வகையான எடையையும் தாங்கும் வலிமையை இழந்துவிடும், மேலும் அதை கீழே வைக்குமாறு கோரும், லேசான அழுத்தமும் முழங்காலை எரிச்சலடையச் செய்யும். அதுமட்டுமின்றி, ஒரு நபர் கடுமையான முழங்கால் காயத்தை எதிர்கொண்டால் நடக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் உடைந்த முழங்கால் அழுத்தத்தின் வலியைத் தாங்காது. பல காயப்பட்ட வீரர்களை களத்தில் பார்க்கிறோம், அவர்கள் ஆதரவின்றி நகர முடியாததால், தங்கள் அறைகளுக்குச் செல்ல உதவி தேவைப்படும்.

5. முழங்காலை நேராக்க இயலாமை

காயம் ஏற்பட்டு 2 முதல் 3 நாட்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் முழங்காலை முழுவதுமாக நீட்டிக்க முடியவில்லை என்றால், காயம் தீவிரமானது என்று அர்த்தம். காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே நமது முழங்கால்கள் லேசான விறைப்பை அனுபவிக்கலாம். ஆனால் அடிப்படை உதவிக்குப் பிறகு, விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது, மேலும் உங்கள் முழங்கால் நெகிழ்வுத்தன்மையை மீண்டும் பெறுகிறோம். இது நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் முழங்காலில் தீவிர பலவீனத்தை உருவாக்கியுள்ளீர்கள் மற்றும் தொழில்முறை கவனம் தேவை என்று அர்த்தம்.

6. POP ஒலி

உடைந்த முழங்கால் அல்லது கிழிந்த ACL பெரும்பாலும் பாப் ஒலியுடன் தங்கள் இருப்பை நிரூபிக்கின்றன. எனவே முழங்காலை முறுக்கும்போது, ​​உங்களுக்கும் சத்தம் கேட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் மூட்டு வலியைப் புறக்கணிக்காதீர்கள், மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் TENS போன்ற இயற்கையான முன்கூட்டிய சிகிச்சை மூலம் உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ளவும்

Thanks to Sources.

Credited to https://bit.ly/3jmU7Q1